В результате тренировки происходят структурные и метаболические изменения, которые способствуют потенциалу клетки.

Размеры клетки увеличиваются за счет объема соркоплазмы. Увеличивается количество и размеры митахондрий, усиливается синтез белка, повышается активность ферментов.

- увеличивается число капилляров

 - повышается производительность сердца, экономичность его работы, снижается частота сердечно-сосудистых сокращений в покое

 - усиливается капиляризация мышц

 - совершенствуется функция дыхания, увеличивается сила и мощность дыхательных мышц

 - увеличивается глубина дыхания

 

Тренировка приводит к существенному увеличению объема циркулирующей крови. Это повышает эффективность функций крови(транспортная, регуляторная, защитная)

 - увеличивается способность организма мобилизовать жиры в качестве источника энергии

 - усиливается способность мышц окислять углеводы и жиры

Тренировка благотворно влияет на эндокринные железы:

 - увеличивается вес желез, они активно функционируют во время физической нагрузки

 - поддерживается активность желез в течении длительного периода

 - изменяется чувствительность тканей к гормонам, улучшаются обменные процессы

Тренировки благотворно влияют на центральную нервную систему:

 - повышается показатель нейропептидов, эндокринов в плазме крови.

 - тренировки создают бодрое настроение, перестраивают деятельность нервных центров, угнетают чувство боли, являются антистрессовой системой организма.

 - в моторных центрах ЦНС повышается согласованность взаимодействия центров мышц-антогонистов, что способствует улучшению внутримышечной и межмышечной координации

 - в нервных клетках повышается уровень обмена веществ, количество белков в цитоплазме нервных клеток

Снижение двигательной активности приводит к ухудшению функций нейронов, и как следствие - всей нервной системы организма.

 

Тренировки создают антисклеротический эффект. На развитие склеротических изменений в сосудах значительно влияет высокий уровень холестерина, в сочетании с повышенным содержанием глюкозы и свободных жирных кислот.

Под влиянием тренировки снижается уровень холестерина в крови и усиливается распад его в печени, препятствуется образование жировых отложений на стенках сосудов.
 

При двигательной активности снижается отложение солей кальция в мышцах, сухожилиях, а  следствие - улучшение подвижности суставов. Происходит общее улучшение состояния здоровья.

Занимайтесь с удовольствием и будьте здоровы!